Code is Law

Faustregel

Faustregel der Maximum Weight Loss Ernährung nach Dr. Mc Dougall:

pro halbes Kilo haben

  • Salat & Gemüse ca. 100 kcal

  • Obst ca. 300 kcal

  • kohlenhydrathaltige vollwertige Lebensmittel ca. 600 kcal

Bevorzugt soll man jede Mahlzeit mit Salat & Gemüse und Obst beginnen, damit die weniger Kalorien-dichten Lebensmittel den Magen schonmal füllen ...

Hier das Video dazu.

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