Mit 156.6 kg liegen Sie 111 % über Ihrem Normalgewicht von 74 kg. Das Normalgewicht berechnet sich aus der Körpergröße in cm minus 100. Heute verwendet man jedoch für die Beurteilung des Körpergewichtes den BMI (Body Mass Index). Er beträgt bei Ihnen: 51. Der BMI wird berechnet aus dem Körpergewicht in kg durch das Quadrat der Größe in Meter. Der optimale BMI ist vom Alter abhängig, im allgemeinen wird aber ein BMI unter 18.5 als Untergewicht, ein BMI über 25 als leichtes und ein BMI über 30 als schweres Übergewicht bezeichnet. Wichtiger für die Beurteilung von Normal- und Übergewicht ist allerdings die Verteilung des Fettgewebes. Die negative Wirkung des Übergewichtes wird vor allem durch die Fettpolster am Bauch bestimmt. An anderer Stelle ist das Vorhandensein von Fettgewebe von weit geringerer Bedeutung. Als 56 jähriger Mann kann man aus ihren eingegebenen Daten etwa einen Energiebedarf von 16614 kJ/Tag berechnen. Wenn Sie eine Diät mit 4200 kJ pro Tag (1000 kcal) durchführen, könnten Sie in etwa 41 Wochen Ihr Normalgewicht erreichen. Sie hätten mit diesem Gewicht (73 kg) dann noch einen Energiebedarf von ungefähr 9664kJ/Tag. Da der Grundumsatz jedoch häufig stärker absinkt als erwartet und es individuelle Unterschiede gibt, sollten diese Werte nur als Anhaltspunkte dienen.

Quelle: Energiebedarfsrechner Uni Hohenheim





Weigh In Wednesday!

In diesen "ersten paar Tagen" habe ich 3.6 kg abgenommen.

Wasser wahrscheinlich aus diesem fetten Körper.

Aber immerhin!





2020 (Alter: 56)
06 MAY .......... 153 kg
02 MAY .......... 156.6 kg
10 FEB .......... 152 kg

2019 (Alter: 55)
10 MAI .......... 158.4 kg
03 MAI .......... 159.9 kg
29 APR .......... 161 kg
26 APR .......... 160 kg
21 APR .......... 161 kg
25 MAR .......... 160.1 kg .......... über 160 kg
10 FEB .......... 158.5 kg
1 FEB .......... 156.6 kg
28 JAN .......... 158.7 kg


2018 (Alter: 54)
19 SEP .......... 153.4 kg
17 SEP .......... 152.2 kg
13 SEP .......... 150.4 kg
10 SEP .......... 151.1 kg
05 SEP .......... 148.8 kg
02 SEP .......... 149 kg
29 AUG .......... 147.2 kg
22 AUG .......... 145.7 kg
15 AUG .......... 147.5 kg
08 AUG .......... 148.4 kg
01 AUG .......... 149.3 kg
28 JUL .......... 154 kg
23 JUL .......... 156.6 kg
18 JUL .......... 157.5 kg
09 JUL .......... 155 kg
03 JUL .......... 157.2 kg
14 JUN .......... 155.7 kg
21 APR .......... 158.5 kg
14 APR .......... 157 kg
15 MAR .......... 151.2 kg
07 FEB .......... 156.8 kg
01 JAN .......... 156 kg


2017 (Alter: 53)
02 DEC .......... 152.7 kg
18 NOV .......... 152 kg
15 NOV .......... 151.8 kg
08 NOV .......... 150.3 kg
27 OCT .......... 153 kg
05 OCT .......... 151.8 kg
04 SEP .......... 151.4 kg
14 AUG .......... 150 kg
03 AUG .......... 150.5 kg
28 JUL .......... 150 kg
17 JUL .......... 151.3 kg
15 JUL .......... 147.9 kg
14 JUN .......... 150.3 kg
28 APR .......... 146.8 kg
12 APR .......... 148.7 kg
23 MAR .......... 146.5 kg


2016 (Alter: 52)
JUN .......... 120 kg
60-Tage-Saft-Reboot: bis auf 120 Kg abgenommen
APR .............................. über 150 kg


1996 (Alter: 32)
17 AUG .......... 127.5 kg
19 APR .......... 123 kg


1995 (Alter: 31)
25 SEP .......... 125.5 kg
14 SEP .......... 127 kg
01 MAY .......... 127 kg


1994 (Alter: 30)
29 DEC .......... 127.5 kg
05 SEP .......... 132 kg
25 JUN .......... 127 kg
06 JAN .......... 130 kg


1993 (Alter: 29)
15 DEC .......... 126 kg
10 JUN .......... 126 kg
01 MAR .......... 122 kg
17 JAN .......... 122 kg


1992 (Alter: 28)
30 SEP .......... 116 kg
17 MAR .......... 115 kg


1991 (Alter: 27)
16 NOV .......... 110 kg
11 AUG .......... 113 kg
25 JUN .......... 111 kg
03 MAY .......... 112.5 kg
23 FEB .......... 115 kg
01 FEB .......... 117 kg


1990 (Alter: 26)
18 APR .......... 116 kg
08 JAN .......... 119 kg


1989 (Alter: 25)
07 AUG .......... 110 kg
17 JUN .......... 111 kg
31 JAN .......... 101.5 kg
01 JAN ............... 105 kg


1988 (Alter: 24)
16 OCT .......... 102.5 kg ..... über 100 kg
12 AUG .......... 95 kg
20 JUN ............... 87 kg
24 FEB .......... 94 kg


1987 (Alter: 23)
06 DEC .......... 90 kg
17 SEP .......... 88 kg
13 AUG .......... 93.5 kg
01 JUN .......... 92.5 kg
24 MAR .......... 90 kg


1986 (Alter: 22)
01 NOV .......... 85 kg
18 OCT .......... 83.5 kg
16 SEP .......... 83 kg
22 AUG .......... 82 kg
11 AUG .......... 78.5 kg
25 MAY .......... 82 kg
15 MAR .......... 81.5 kg


1985 (Alter: 21)
18 DEC .......... 80 kg
02 OCT .......... 77 kg
04 AUG .......... 76 kg
13 AUG 1984 – 04 AUG 1985: mit kcal-Zählen von 103 auf 76 Kg abgenommen
10 JUL .......... 78 kg
16 JUN .......... 79.5 kg
21 APR .......... 82 kg
02 MAR .......... 85 kg


1984 (Alter: 20)
21 DEC .......... 90 kg
13 NOV .......... 90 kg
13 AUG .......... 103 kg .......... über 100 kg





Scheiss Corona!

(Na klar - es sind immer "die anderen" schuld ... )

Mein Gewicht stagniert!

Kein schwimmen gehen - kein Fitnessstudio.

Nur Langeweile-Fressorgien zu Hause.

Herr Plautze zeigt wie´s anders geht in diesen Krisenzeiten! Chapeau!

[17:34]
Morgen ist wieder "Weigh In Wednesday". Dann geht´s wieder los - dann zeig ich´s Herrn Plautze aber sowas von ...

[ich habe codeislaw wieder reaktiviert; diesen Beitrag habe ich in einem anderen Blog am 7.4.20 geschrieben]





Vorgestern Abend Finale von The Biggest Loser.

Der Gewinner hat in der gesamten Zeit 104 kg abgenommen. Ich glaube, wir sprechen über einen Zeitraum von fünf Monaten. Startgewicht waren 203.4 kg.

Ich habe in einem Monat 6 kg abgenommen.

Mir fehlt irgendwie dieser Drive, den die alle entwickeln: auf die Ernährung achten und wie wild Sport machen. Ich war und bin schon immer ein Genussmensch und an Sport hat mir früher nur Schwimmen Spaß gemacht.

Abnehmen muss ich trotzdem ...

[ich habe codeislaw wieder reaktiviert; diesen Beitrag habe ich in einem anderen Blog am 29.3.20 geschrieben]





Gerade THE BIGGEST LOSER gesehen.
Einzug von vier Kandidaten ins Finale.
Die letzte Waage hat die Differenz zwischen Einzug ins Camp und letzter Waage ermittelt.
Da haben viele in ihrer THE BIGGEST LOSER Zeit einen ganzen Menschen abgenommen.

Und bei mir hat sich eigentlich nix getan - naja - bis auf ein paar läppische Kilos.

Immer wieder das gleiche Muster bei mir!

[ich habe codeislaw wieder reaktiviert; diesen Beitrag habe ich in einem anderen Blog am 22.3.20 geschrieben]





Was macht man, wenn man wg. COVID-19-Gefahr zu Hause im FlexOffice rumdümpelt? Auf die Waage steigen. Obwohl ich das bis zum 31 MAR nicht tun wollte. Naja ... zu meiner Beruhigung und Entschuldigung: 4 kg abgenommen.

Bin jetzt bei 151 kg.

Und das quasi nur durchs Weglassen des Alkohol und Einschränkung bei der Portionsgröße. Wenn ich jetzt noch so richtig Fahrt aufnehme mit zusätzlich Intervallfasten und kcal-Zählen, dann ist das sicher nochmal ne ganz andere Hausnummer!

Es läuft langsam an und geht in eine Richtung, die ich noch nicht so richtig einschätzen kann: es macht Spaß!

[ich habe codeislaw wieder reaktiviert; diesen Beitrag habe ich in einem anderen Blog am 18.3.20 geschrieben]





19 SEP 2018 ..... 153.4 kg
17 SEP 2018 ..... 152.2 kg
13 SEP 2018 ..... 150.4 kg
10 SEP 2018 ..... 151.1 kg
05 SEP 2018 ..... 148.8 kg
02 SEP 2018 ..... 149 kg
29 AUG 2018 ..... 147.2 kg
22 AUG 2018 ..... 145.7 kg
15 AUG 2018 ..... 147.5 kg
08 AUG 2018 ..... 148.4 kg
01 AUG 2018 ..... 149.3 kg
28 JUL 2018 ..... 154 kg -> erster Tag Ernährungsumstellung
23 JUL 2018 ..... 156.6 kg
18 JUL 2018 ..... 157.5 kg
09 JUL 2018 ..... 155 kg
03 JUL 2018 ..... 157.2 kg
14 JUN 2018 ..... 155.7 kg
21 APR 2018 ..... 158.5 kg -> das höchste Gewicht, das ich jemals hatte!!!
14 APR 2018 ..... 157 kg
15 MAR 2018 ..... 151.2 kg
07 FEB 2018 ..... 156.8 kg (Alter: 54)
01 JAN 2018 ..... 156 kg


02 DEC 2017 ..... 152.7 kg
18 NOV 2017 ..... 152 kg
15 NOV 2017 ..... 151.8 kg
08 NOV 2017 ..... 150.3 kg
27 OCT 2017 ..... 153 kg
05 OCT 2017 ..... 151.8 kg
04 SEP 2017 ..... 151.4 kg
14 AUG 2017 ..... 150 kg
03 AUG 2017 ..... 150.5 kg
28 JUL 2017 ..... 150 kg
17 JUL 2017 ..... 151.3 kg
15 JUL 2017 ..... 147.9 kg
14 JUN 2017 ..... 150.3 kg
28 APR 2017 ..... 146.8 kg
12 APR 2017 ..... 148.7 kg
23 MAR 2017 ..... 146.5 kg (Alter: 53)


JUN 2016 ..... 120 kg -> mit einem Saft-Reboot in 60 Tagen bis auf 120 Kg abgenommen
APR 2016 ..... über 150 kg (Alter: 52)


weiterhin stetige Gewichtszunahme


17 AUG 1996 ..... 127.5 kg
19 APR 1996 ..... 123 kg (Alter: 32)


25 SEP 1995 ..... 125.5 kg
14 SEP 1995 ..... 127 kg
01 MAY 1995 ..... 127 kg (Alter: 31)


29 DEC 1994 ..... 127.5 kg
05 SEP 1994 ..... 132 kg
25 JUN 1994 ..... 127 kg
06 JAN 1994 ..... 130 kg (Alter: 30)


15 DEC 1993 ..... 126 kg
10 JUN 1993 ..... 126 kg
01 MAR 1993 ..... 122 kg
17 JAN 1993 ..... 122 kg (Alter: 29)


30 SEP 1992 ..... 116 kg
17 MAR 1992 ..... 115 kg (Alter: 28)


16 NOV 1991 ..... 110 kg
11 AUG 1991 ..... 113 kg
25 JUN 1991 ..... 111 kg
03 MAY 1991 ..... 112.5 kg
23 FEB 1991 ..... 115 kg
01 FEB 1991 ..... 117 kg (Alter: 27)


18 APR 1990 ..... 116 kg
08 JAN 1990 ..... 119 kg (Alter: 26)


07 AUG 1989 ..... 110 kg
17 JUN 1989 ..... 111 kg
31 JAN 1989 ..... 101.5 kg
01 JAN 1989 ..... 105 kg (Alter: 25)


16 OCT 1988 ..... 102.5 kg

ab hier nur noch dreistellig!!!

12 AUG 1988 ..... 95 kg
20 JUN 1988 ..... 87 kg
24 FEB 1988 ..... 94 kg (Alter: 24)


06 DEC 1987 ..... 90 kg
17 SEP 1987 ..... 88 kg
13 AUG 1987 ..... 93.5 kg
01 JUN 1987 ..... 92.5 kg
24 MAR 1987 ..... 90 kg (Alter: 23)


01 NOV 1986 ..... 85 kg
18 OCT 1986 ..... 83.5 kg
16 SEP 1986 ..... 83 kg
22 AUG 1986 ..... 82 kg
11 AUG 1986 ..... 78.5 kg
25 MAY 1986 ..... 82 kg
15 MAR 1986 ..... 81.5 kg (Alter: 22)


18 DEC 1985 ..... 80 kg
02 OCT 1985 ..... 77 kg
04 AUG 1985 ..... 76 kg
-> ich habe vom 13 AUG 1984 – 04 AUG 1985 mit kcal-Zählen von 103 auf 76 Kg abgenommen
10 JUL 1985 ..... 78 kg
16 JUN 1985 ..... 79.5 kg
21 APR 1985 ..... 82 kg
02 MAR 1985 ..... 85 kg (Alter: 21)


21 DEC 1984 ..... 90 kg
13 NOV 1984 ..... 90 kg
13 AUG 1984 ..... 103 kg (Alter: 20)